Son Dakika
Anneler Burada
Hamilelikte Kilo Dengesini Korumak
 

Hamilelikte Kilo Dengesini Korumak

7 Eylül 2019 Cumartesi 10:02
Yazdır

Anne adaylarının en çok endişe ettiği konulardan biri olan; hamilelikte kaç kilo alınmalıdır sorusu en çok merak edilenler arasında yer alır. Bunun için Qkadın ekibi olarak sizler için bu konuyu ayrıntılı bir şekilde paylaşmaya karar verdik. Uzmanların araştırmaları üzerine hamilelikte kilo alımı tamamen anne adayının beslenme düzenine ve kilo orantısına bağlı olarak geliştiğini söylemektedirler.

Buna örnek olarak; eğer anne adayı normal sayılacak bir kilodaysa ortalama 10 ila 13 kilo arasında alınacak kilo yeterli sayılmaktadır. Fakat gebe kalınmadan önceki kilo ağırlığı daha fazlaysa yani obez sayılabilecek bir kilo söz konusuysa 8-10 kg arası alınacak ağırlık yeterli sayılacaktır. Bunun dışında anne adayının dengeli beslenmesine rağmen anormal bir kilo alımı veya tam tersi olarak yetersiz kilo alımı söz konusu olabilir. Bu durum genellikle genetik bir yapıya yatkınlıktan veya altta yatan sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. ( Örneğin; trioid bozukluğu, depresyon vb..) Gebelikte kilo alımı konusunda aşırı endişe etmek, anne adayını ve bebeği olumsuz etkileyebilecek boyutlara dahi ulaşabilir. Bu yüzden hem fizyolojik hem de psikolojik olarak sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek için kişinin kilo takıntısından uzak durması tavsiye ediliyor.

Sağlıklı bir şekilde kilo alımı için, beslenme uzmanına başvurulabilir. Böylelikle diyetisyenle birlikte ortak verilecek bir beslenme düzeni oluşturularak ve anne adayı alması gerektiği kadar kilo alacaktır. Üstelik sadece kilo alımında değil, bebeğin fiziksel ve zihinsel olarak daha sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacak birtakım besin takviyeleri de hekim tarafından önerilecektir. Son olarak hamilelikte beslenme konusunda doğru bilinen yanlışlara dikkat edilmelidir. Genellikle anne adayının aşırı yemek yemesine bağlı olarak bebeğin daha sağlıklı büyüyeceğine inanılır. Bu düşünce şekli anne adayına yarardan çok zarar verecektir. Hamilelik döneminde anne adayının günlük olarak alması gerektiği vitamin ve mineraller bebeğin gelişmesi için yeterli olacaktır. Bu yüzden gereksiz yüksek kalorili yiyecekler tüketmek yerine uzman bir hekimden alınacak tavsiyeleri yerine getirmek gebelik dönemi boyunca yeterli olacaktır.

Anahtar Kelimeler: hamile,çocuk,kilo,kilo dengesi,
Bu haber toplam 2413 defa okunmuştur
Haber Yorumları
Yorum Ekle
Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.
 Diğer Haberler
Hamilelikte demir ihtiyacınızı önemseyin!
Cennet meyvesinin hamilelere 6 faydası!
Hamile beslenmesindeki önemli detaylar!
Aşırı Zayıf Hamileler Nasıl Beslenmeli?
Beslenme şekli bebeğin genlerini belirliyor
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme
Vejetaryenler de et yer
Hamileler kışın nasıl beslenmeli?
Annenin İyi Beslenmesi
Hamileyken Süt İçmek
Hamileyken Mineral Kullanmak
Hamileyken Yanlış Beslenme
Hamileyken Alınan Kilolar
Aşerme
Hamileyken Yenmeyecek Gıdalar
Hamileyken Vitamin
Hamileyken Ne Kadar Kilo Almalı
Hamileyken Beslenme
 
Yazarlar
Misafir Yazarlar
Tarihte Bugün
1977 Miami-Florida'da kar yağışı: Florida'nın tarihinde ilk kez gerçekleşti.
Finans
İMKB 100
73058
USD ALIŞ
1.7810
USD SATIŞ
1.7910
EURO ALIŞ
2.3130
EURO SATIŞ
2.3280
POUND ALIŞ
2.8370
POUND SATIŞ
2.8900
ALTIN ALIŞ
98.4100
ALTIN SATIŞ
99.0680
Hava Durumu
Havadurumu
Çok Okunanlar
Namaz Vakitleri
İmsak
5:29
Güneş
7:02
Öğlen
12:00
İkindi
14:22
Akşam
16:46
Yatsı
18:11
Çok Yorumlananlar
Fotogaleri
Videogaleri
Anket
Bebeğinizin İlk Kelimesi Ne Oldu?
Anne
Baba
Mama
Diğer
Lig Puan Durumu
 
TAKIM
O
G
B
M
P
 1
GALATASARAY
13
7
4
2
25
 2
FENERBAHÇE
13
6
5
2
23
 3
ANTALYASPOR
13
7
2
4
23
 4
BEŞİKTAŞ
13
6
4
3
22
 5
ESKİŞEHİRSPOR
13
6
3
4
21
 6
KASIMPAŞA
13
6
3
4
21
 7
TRABZONSPOR
13
5
4
4
19
 8
SİVASSPOR
13
5
4
4
19
On Numara
26.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 07 09 10 11 13 18 28 29 35 38 42 47 50 51 56 57 59 69 71 78 80
Sayısal Loto
24.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
20 24 26 28 33 42
Şans Topu
28.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
02 05 15 16 24 + 12
Süper Loto
29.11.2012
Tarihli Çekiliş Sonucu
03 11 38 39 40 52
Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.